Er is veel gepraat over het gebruik van groene thee om haaruitval te verminderen en als een mogelijke DHT-blokker. In dit artikel wordt het wetenschappelijke bewijs besproken om te zien of u groene thee aan uw dagelijkse supplementenlijst zou moeten toevoegen.
Wat Zou Groene Thee Kunnen Laten Werken?
Veel mensen die groene thee hebben gebruikt om hun haarverliesproblemen op te lossen, schrijven de effecten toe aan de hoge niveaus van antioxidanten. Het kan ook haaruitval helpen voorkomen door de haargroei te bevorderen.
- Verhoogt de hormooncirculatie en de bloedstroom.
- Het remt de aanmaak van testosteron en verstoort de DHT-conversie
- Bevat een krachtige antioxidant genaamd EGCG.
Deze beweringen worden ondersteund door wetenschappelijke studies.
Helpt Groene Thee Bij Haarverlies?
Hier zijn enkele onderzoeken die de gezondheidsvoordelen van groene thee in relatie tot haaruitval benadrukken.
Prefectuur Saitama, Japan
Het Saitama Cancer Center publiceerde een paper waarin werd aangetoond dat de Tumor Necrosis Factor Alpha, een bepaalde cytokine, haaruitval kan veroorzaken.
De aanmaak en ontwikkeling van TNF-alpha kan onderdrukt worden door groene thee, waardoor het een effectieve behandeling is tegen haaruitval.
Het artikel bevatte ook informatie over haargroei door het drinken van groene thee en het effect ervan op DHT. Dit hangt samen met haaruitval in de puberteit en kaalheid.
Californië, Frankrijk
In 2005 werd een meer directe studie uitgevoerd die de effecten testte van het drinken van groene thee (en meer specifiek de polyfenische verbindingen) op de haargroei bij muizen.
Gratis download – Hairguard’s ultieme spiekbriefje over haargroei
De muizen die voor het onderzoek werden gerekruteerd, waren allemaal vrouwelijk en hadden allemaal spontaan haarverlies op het hoofd, de nek en de dorsale regio’s. De 60 muizen werden in twee groepen verdeeld.
- Zes maanden lang kreeg groep A 50% van het polyfenolextract uit gedehydrateerde groene thee in hun drinkwater.
- Groep B kreeg regelmatig water.
Anders kregen beide groepen muizen hetzelfde dieet en leefden ze in vergelijkbare omgevingen.
Onderzoekers ontdekten dat 33% (van de muizen in groep A) in de loop van zes maanden significante haargroei had ervaren. In groep B, de controlegroep, was er geen haargroei.
Massachusetts, Frankrijk
Prostaatkanker wordt niet vaak besproken, maar de incidentie ervan is zorgwekkend. In feite zal één op de negen man er in zijn leven mee gediagnosticeerd worden.
Onderzoekers uit Boston, Massachusetts, besloten de factoren te bestuderen die de incidentie van prostaatkanker in Aziatische landen verlagen. Ze begonnen door te kijken naar voeding.
Sojaproducten en thee (zoals groene en zwarte) worden in Azië veel vaker geconsumeerd dan in andere delen van de wereld. Onderzoekers richtten hun aandacht op deze producten om te zien of ze androgeengevoelige prostaatkanker zouden kunnen beïnvloeden.
Zesennegentig muizen werden in deze studie gebruikt en ze werden in zes groepen verdeeld:
- Controle;
- Soja Fytochemisch Extract (SPC);
- Zwarte thee
- Groene thee
- SPC en zwarte thee; en
- SPC en groene thee
De muizen werden ingeënt met menselijke prostaatkankercellen en de serum-PSA-spiegels werden na vier en acht weken genomen om de tumoropnamesnelheid en tumorgrootte te bepalen. Aan het einde van de 10 weken durende studie werden de tumoren uitgesneden en gewogen en werden bloedmonsters genomen. Dit waren de resultaten:
Bron.
Alle groepen, behalve de groene thee en de controlegroep, verminderden significant het uiteindelijke tumorgewicht. Het uiteindelijke tumorgewicht werd met 22% verminderd met behulp van groene thee, maar dit was niet zo dramatisch als de andere actieve groep. Over het algemeen presteerden de combinatiegroepen (SPC + zwarte thee en SPC + groene thee) het best. Ze verminderden allebei het uiteindelijke tumorgewicht met respectievelijk 93% en 88%.
Ook werden serumniveaus van DHT genomen. Dit is waar je het meest in geïnteresseerd zou moeten zijn.
De behandelingsgroep met zwarte thee had hogere serumtestosteronspiegels (34,4%) en 72% minder DHT dan de controlegroep. Dit geeft aan dat zwarte thee componenten kan bevatten die 5AR remmen.
Groene thee daarentegen verhoogde de serumtestosteronspiegels en de DHT-spiegels met respectievelijk 194% en 73,8% . De combinatie van SPC en groene thee verlaagde wel de DHT-niveaus.
Dit onderzoek is interessant omdat het in tegenspraak is met de vorige twee. Er moet echter verder onderzoek worden gedaan voordat definitieve conclusies worden getrokken.
Een gemeenschappelijk thema in het onderzoek is dat groene thee antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen erg belangrijk lijken te zijn bij het ondersteunen van de groei van nieuw haar door de algehele gezondheid te ondersteunen.
Aanbevolen Doseringen
Om aan de dagelijks aanbevolen dosis van 250 mg catechines te komen, heb je drie tot vijf kopjes groene thee per dag nodig. Vanwege de kans op leverbeschadiging (hepatotoxiciteit) is het belangrijk om het supplement (extract) niet op een lege maag in te nemen.
Het is onwaarschijnlijk dat dit gebeurt bij het drinken van de bladeren die als thee zijn gebrouwen, maar de extractvorm is veel krachtiger.
Er is geen vaste aanbeveling voor hoeveel thee de haargroei moet verhogen. Drie tot vijf kopjes thee per dag is echter veilig voor de meeste mensen, tenzij er leverproblemen zijn.
Als u leverproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u groene thee gebruikt voor haargroei. Een hoge dosering wordt gedefinieerd als 10 tot 29 milligram groene thee-extract per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Zijn Er Bijwerkingen Aan Groene Thee?
Er zijn geen gevallen van toxiciteit gemeld door mensen die groene thee drinken. Groene thee-extract kan toxische reacties veroorzaken. Groene theebladeren bevatten polyfenolen en EGCG heeft de hoogste concentratie van alle polyfenolen.
Dit levert geen problemen op als je alleen de thee drinkt, maar een extract als supplement bevat een veel hogere concentratie dan alleen hete thee.
Het is aangetoond dat hoge doses EGCG leverbeschadiging veroorzaken en bestaande leverproblemen verergeren. Daarom moet groene thee-extract met voedsel worden ingenomen en nooit op een lege maag.
Als u groene thee-extract gebruikt en symptomen krijgt die verband houden met leverbeschadiging (buikpijn, ongebruikelijke kleur, donkere urine of als u tekenen van geelzucht krijgt), stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
De Correlatie Tussen Groene Thee En DHT
Dihydrotestosteron is een geslachtssteroïde en androgeenhormoon. Het wordt op drie plaatsen gemaakt van testosteron: de testikels en prostaat, evenals de haarzakjes.
DHT is ook de belangrijkste boosdoener als het gaat om geleidelijk, natuurlijk haarverlies.
Dit hormoon plakt aan het haarzakje, waardoor het stikt. Haaruitval volgt wanneer dit gebeurt.
Het goede nieuws is dat het probleem meestal kan worden omgekeerd en dat het haar vaak teruggroeit als het eenmaal is verholpen.
Groene thee kan hierbij een rol spelen. Dit komt door het feit dat bekend is dat het hoofdbestanddeel bepaalde enzymen remt. In dit geval het enzym dat verantwoordelijk is voor de opslag van voedingsvet.
Dat is de belangrijkste reden waarom groene thee zo populair is onder lijners, en het heeft een aantal medisch bewezen eigenschappen die een grote rol kunnen spelen in het proces van vetverlies.
Misschien nog belangrijker dan zijn enzymremmende rol is zijn vermogen om de functie van de androgeenreceptor te remmen.
Androgeenhormonen, zoals DHT, verbinden zich via androgeenreceptoren met de haarzakjes. Voor de meeste mensen is dit prima; degenen met androgeengevoeligheid zullen echter symptomen ervaren die leiden tot miniaturisatie van de haarzakjes.
Als groene thee de androgeenreceptorfunctie afstompt, kan het logischerwijs helpen om de gevoeligheid van de follikels te verminderen.
Zou Het Daadwerkelijk Invloed Kunnen Hebben Op Testosteron?
Groene theeverbindingen kunnen ook aromatase remmen, een enzym dat androgenen (mannelijke hormonen zoals testosteron) omzet in oestrogeen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben mannen oestrogeen in hun lichaam, net zoals vrouwen testosteron hebben.
Er is onderzoek dat suggereert dat verbindingen van groene thee 5-alpha-reductase kunnen remmen, de verbinding die DHT kan synthetiseren, het hormoon dat mannelijke kaalheid veroorzaakt.
Veel mensen zijn sceptisch over de validiteit van het onderzoek omdat de proefpersonen veel groene thee consumeerden. Dit zou in het echte leven praktisch onmogelijk zijn geweest.
Wetenschappers zijn ook van mening dat groene thee het tegenovergestelde effect kan hebben en de niveaus van DHT kan verhogen. Dit is slecht nieuws voor natuurlijk haarverlies.
De onderzoeken lijken te suggereren dat het drinken van overmatige hoeveelheden groene thee de testosteronniveaus kan verlagen, terwijl kleine hoeveelheden het kunnen verhogen.
Hoe Kunt U Meer Groene Thee In Uw Dieet Krijgen?
Groene thee kan het beste dagelijks en consequent worden geconsumeerd om de echte voordelen te plukken. Het wordt aanbevolen om het minstens twee keer per dag in een of andere vorm te drinken.
De meest populaire manier om thee te consumeren is door de bladeren te koken.
De tijd die nodig is om de thee te zetten, is afhankelijk van de kwaliteit van je bladeren. Als je bladeren van hoge kwaliteit gebruikt, kunnen ze ongeveer 30 seconden worden gedompeld in water dat minder heet is (ongeveer 69 graden Celsius, 71 C).
Als u gebruikte bladeren gebruikt (mindere kwaliteit), moet de zettijd iets langer zijn – de aanbevolen tijd is twee tot drie minuten, bij 87 graden Celsius, dat is 88 C.
Sommige mensen drinken een meer geconcentreerde versie van groene thee die matcha-thee wordt genoemd. Matcha-thee is in feite fijngemalen groene theeblaadjes. Omdat de bladeren verpulverd zijn, kunnen ze gedronken worden. De theeblaadjes kunnen gedronken worden, waardoor je een hoger EGCG-gehalte krijgt. Het lijkt erg op het gebruik van het extract als supplement.
Het voorbehoud bij het drinken van matcha-thee is echter dat u hogere concentraties cafeïne en andere zware metalen verontreinigingen zoals lood of arseen in de theebladeren kunt krijgen. Het is daarom belangrijk om hoogwaardige m atcha te consumeren , die zorgvuldig is ingekocht zonder verontreiniging door zware metalen.
De meeste mensen consumeren tussen de 1-2 en 3 kopjes matcha per dag. Dit komt ongeveer overeen met ongeveer 10 tot 20 kopjes gewone groene of zwarte thee.
Groene Thee Of Finasteride? Wat Is De Beste DHT-blokker?
Groene thee is een natuurlijke verbinding die de DHT-spiegels kan verlagen en zelfs de androgeenreceptoren in de haarzakjes kan afstompen. Hoe verhoudt het zich tot het door de FDA goedgekeurde medicijn tegen haarverlies door finasteride?
Finasteride (ook bekend als DHT-gevoeligheid) is oorspronkelijk ontwikkeld om goedaardige prostaathyperplasie te behandelen. DHT-gevoeligheid kan prostaatvergroting veroorzaken. Een interessante bijwerking was echter die van haargroei.
Als zodanig werd finasteride al snel geëvalueerd als een behandeling tegen haaruitval en uiteindelijk uitgebracht onder de naam Propecia.
Finasteride is vooral een remmer van type II 5-alpha-reductase. Dit vermindert daardoor serum en hoofdhuid DHT door remming van de omzetting van testosteron in DHT. Het is de afgelopen twee decennia door talrijke onderzoeken ondersteund.
Een van de eerste onderzoeken naar het medicijn stelde vast dat:
Bij mannen met haarverlies bij mannen vertraagde finasteride 1 mg/d de progressie van haarverlies en verhoogde haargroei in klinische onderzoeken gedurende 2 jaar.
Sindsdien zijn er talloze onderzoeken uitgevoerd, waarvan sommige meer dan vijf jaar duurden.
Dus, wat is de beste: groene thee of finasteride?
Het antwoord is niet zo eenvoudig, omdat er geen studies zijn geweest die groene thee en finasteride rechtstreeks vergelijken.
Het is echter veel gemakkelijker om een therapeutische dosis finasteride te krijgen dan om regelmatig meerdere kopjes groene thee te consumeren. Het is bewezen dat slechts 1 mg finasteride haaruitval kan verminderen en zelfs groei kan veroorzaken.
Conclusie
Hoewel er gemengde beoordelingen zijn over de werkzaamheid van groene thee, lijken de resultaten over het algemeen beter dan de negatieve.
Er is ook aangetoond dat het gebruik van groene thee het metabolisme verhoogt en bijdraagt aan verbeteringen in de algemene gezondheid en het welzijn van een persoon, maar er is geen stevig bewijs dat het waardevol genoeg is om toe te voegen aan een dagelijks haarverzorgingsregime. Maar als je een gemakkelijkere (en wetenschappelijk bewezen) manier wilt om haaruitval tegen te gaan, dan kun je misschien ook finasteride overwegen.
