Helpt Biotine Echt Om Je Haar Gezond Te Houden?
U kende het woord biotine waarschijnlijk niet eens voordat u begon met het onderzoeken van behandelingen tegen haaruitval, maar nu zou u gaan raden dat u bekend bent geworden. Elk ander product heeft biotine en elk forum of elke influencer zweert dat het het wondermiddel is. Deze vitamine is aangeprezen als een natuurlijke manier om alles te verbeteren, van kracht tot dikte, en is erg populair geworden in haargerelateerde producten en behandelingen.
Is biotine effectief in het voorkomen van haaruitval? Het kan moeilijk zijn om de wetenschap achter iemand te onderscheiden die je vertelt wat ze willen dat je gelooft, zodat je hun product koopt. We hebben het onderzoek voor je gedaan om de echte voordelen van biotine te ontdekken en de beste manieren om het te combineren met andere bewezen methoden om het haar te krijgen dat je wenst.
Wat Is Biotine?
Biotine, ook bekend als vitamine B-7 of vitamine H, is een essentiële voedingsstof die van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt. Biotine is een essentiële voedingsstof die een vitale rol speelt in het metabolisme van essentiële voedingsstoffen zoals vetzuren, glucose en aminozuren. Biotine is een stof die voedsel omzet in iets dat je lichaam kan gebruiken.
Biotine is ook belangrijk bij de eiwitsynthese, met name bij de productie van keratine, naast andere processen. U wilt keratine, de belangrijkste bouwsteen van haar en nagels, niet uit het oog verliezen. Het vormt ook de buitenste laag van je huid.
Hoewel de voedingsstof in vele vormen kan voorkomen (daar komen we zo op terug), krijgen de meeste mensen hun dagelijkse dosis ervan binnen via hun voeding.
Is Biotine Veilig Om Te Consumeren?
Wij zijn van mening dat biotine veilig is, vooral als je bedenkt hoeveel je bijna elke dag via je voeding binnenkrijgt.
Er zijn geen aanwijzingen dat het innemen van grote hoeveelheden biotine bijwerkingen kan veroorzaken. De meeste mensen kunnen veilig supplementen nemen met minimale bijwerkingen. Het is echter aangetoond dat abnormaal hoge biotinespiegels onjuiste resultaten veroorzaken bij bepaalde diagnostische en bloedonderzoeken, dus als u ervoor kiest om uw biotine-inname aan te vullen, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen.
Kan Biotine Dunner Wordend Haar Er Mooier Uit Laten Zien?
Volgens internet lost biotine al je haarproblemen op. Maar hoeveel daarvan is werkelijk waar?
Laten we beginnen met waarom mensen dit denken: hoewel een tekort aan biotine zeldzaam is, kunnen bijwerkingen van een tekort zijn: dunner wordend haar. Dat feit heeft geleid tot het idee dat meer biotine daarom gezonder haar zou ondersteunen – een overtuiging die zo populair is dat de H in vitamine H de Duitse woorden voor haar en huid vertegenwoordigt. Dit is een redelijke veronderstelling, gezien de belangrijke rol die biotine speelt bij de vorming van keratine (het belangrijkste ingrediënt in haar).
De wetenschap lijkt dit geloof tot op zekere hoogte te ondersteunen. Studies over het gebruik van biotine en haarkwaliteit zijn beperkt, maar veelbelovend.
Een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology toonde aan dat vrouwen met dun haar dikker haar hadden na het nemen van biotinesupplementen. Het ontdekte ook dat er geen bijwerkingen waren. Onderzoekers ontdekten dat het gebruik van biotinesupplementen de haartextuur kan verbeteren bij mensen met onderliggende aandoeningen. Dit is een zeldzame bevinding.
Een tweede onderzoek, dat specifiek werd uitgevoerd bij patiënten met mannelijke kaalheid, vond dat suppletie met biotine de haartextuur en -kwaliteit kan verbeteren wanneer het wordt toegevoegd aan een behandelingsprogramma. Het verminderde haaruitval echter niet.
Dus hoewel we niet met zekerheid kunnen zeggen of biotine DHT blokkeert (het hormoon dat verband houdt met mannelijke kaalheid) – en daarom niet weten of meer biotine gelijk staat aan minder haaruitval – door je biotine-inname binnen het gezonde bereik te houden, helpt het zeker om het haar dat je hebt er goed uit te laten zien. het beste.
Welke Vormen Van Biotine Zijn Beschikbaar? En Welke Zijn Het Beste Voor Het Haar?
Er zijn verschillende opties voor u beschikbaar als u de gezondheid van uw haar met biotine wilt verbeteren.
Orale Supplementen
Gummies en pillen zijn een veel voorkomende vorm van haaruitvalbehandeling. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat u hiervan last krijgt, zijn ze waarschijnlijk overdreven, tenzij u een biotinetekort heeft. De meeste bevatten veel meer biotine dan je lichaam nodig heeft en omdat het een in water oplosbare vitamine is, plas je het teveel eruit, wat geld in de afvoer betekent. Dat is de reden waarom vitamines voor haaruitval, die vaak biotine bevatten, voor veel mannen niet werken. Zoals vermeld, kan een teveel aan biotine ervoor zorgen dat de bloedtesten worden beïnvloed, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u besluit deze methode te proberen.
(Kanttekening: dit verandert allemaal voor zwangere mensen, aangezien biotine van cruciaal belang is voor de zich ontwikkelende baby en een tekort vaker voorkomt bij mensen die in verwachting zijn. Iedereen in deze situatie moet met zijn arts overleggen of supplementen nuttig en veilig zijn!)
Shampoos En Serums
U zult waarschijnlijk ook actuele vormen van biotine-achtige shampoos of serums zien die op de markt worden gebracht voor haarverdikking en groei. Er zijn geen studies beschikbaar over de vraag of lokale toepassingen van biotine effectief zijn voor haar, maar het is redelijk om aan te nemen dat het mensen met een tekort kan helpen zonder mensen te schaden die er geen hebben.
Als je geïnteresseerd bent in het proberen van een shampoo die biotine bevat, overweeg dan Keeps Thickening Shampoo. De door experts ondersteunde formule zorgt ervoor dat dunner wordend haar er gezonder en dikker uitziet. Begin.
Eetpatroon
Op basis van al het onderzoek blijkt dat er maar één manier is om voldoende biotine binnen te krijgen voor gezond haar. Het is door gevarieerd te eten.
