4 Eenvoudige Manieren Om Te Onthouden Dat U Uw Haarverliesbehandeling Moet Ondergaan
Moeite om te onthouden dat u elke dag uw finasteride moet innemen? Hoe zit het met het aanbrengen van uw minoxidil?
Het is moeilijk om nieuwe gewoontes aan te leren. Vraag het aan iedereen die ooit een goede voornemen heeft gemaakt voor het nieuwe jaar. Het betekent niet dat je het niet moet proberen, vooral niet als het gaat om je haarlijn. Omdat wanneer u de behandeling volgt zoals deze is voorgeschreven, de kans veel groter is dat deze effectief is. In feite zag 90% van de mannen die hun behandeling ondergingen regelmatig resultaten.
Om u te helpen bij uw nieuwe dagelijkse behandelroutine, hebben we een lijst gemaakt met enkele van onze favoriete trucs. Het beste? Ze zijn allemaal gratis.
1. Stel Een Dagelijks Alarm In
Herinner je je de gratis wekker op je telefoon die je gebruikt om elke ochtend op te staan? Je kunt het ook gebruiken voor behandelingen tegen haaruitval. Pro-tip: laat je alarm anders klinken dan normaal, zodat je hersenen niet in paniek raken als het afgaat.
Misschien vind je het idee van een alarm dat werkt op je telefoon leuk, maar je wilt het niet als een gewoon telefoonalarm gebruiken. Kijk op Any.do. Het is een gratis app die werkt op zowel Androids als iPhones en heeft een geweldige, gebruiksvriendelijke interface.
2. Zet Een Fysieke Herinnering Ergens Waar Je Hem Kunt Zien
Je kunt elke ochtend koffie zetten, het ontbijt uit de koelkast pakken of elke dag je kast openen. Plak een briefje op een plaats die u elke dag gebruikt en waarin staat dat u uw finasteride moet nemen of uw minoxidil moet aanbrengen. of Bewaart als je op zoek bent naar iets meer incognito.
Het klinkt te simplistisch, en dat is het ook. Het zal echter waarschijnlijk werken, omdat het moeilijk te missen zal zijn.
3. Koppel Het Aan Een Andere Gewoonte
Hoogstwaarschijnlijk heb je een aantal verzorgingsgewoonten waar je niet eens meer aan denkt. U kunt bijvoorbeeld uw tanden poetsen of douchen. U kunt proberen uw medicatie direct na een van deze gewoontes in te nemen.
Het duurt niet lang of je hersenen zullen de twee gaan verbinden en het zal een tweede natuur worden. Dit werkt, het is waar! Het wordt gewoontestapeling genoemd en in een artikel op zijn blog, Atomic Habits, legt auteur James Clear uit waarom het zo effectief is:
de reden waarom gewoontestapelen zo goed werkt, is dat je huidige gewoonten al in je hersenen zijn ingebouwd. Je hersenen hebben patronen en gedragingen die in de loop van de tijd zijn versterkt.
4. Download Een App Om Gewoontes Op Te Bouwen
Er zijn een heleboel gratis apps die verschillende methoden gebruiken om je nieuwe gewoonte aan te leren. Er zijn veel opties en het is moeilijk om de keuzes te beperken.
We delen graag onze toppers met je.
- Habitica: voor mensen die het leuk vinden om hun gewoonte te gameificeren
- Stickk: Voor mensen die met echt geld op zichzelf willen wedden
- Chains.cc is voor mensen die op zoek zijn naar een extreem eenvoudig concept (als je Android HabitHub heeft, kun je een vergelijkbare ervaring vinden).
Deze apps houden je op het goede spoor. En bonus, als je er een vindt die je echt leuk vindt, kun je het gebruiken om al die gewoonten te ontwikkelen die je hebt uitgesteld om te proberen op te bouwen (gezond eten, meer boeken lezen, je ouders meer bellen).
Gebruikt u momenteel een van deze methoden? Heeft u een andere methode die in deze lijst moet worden opgenomen? Stuur ons een bericht op.
Dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Als u vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts.
Finasteride kan worden gebruikt als orale medicatie om haarverlies bij mannen te behandelen. Het is niet voor gebruik door vrouwen. Finasteride kan veilig door mannen worden gebruikt. Het kan echter ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals allergische reacties, depressie en hoogwaardige prostaatkanker. Patiënten die stoppen met het gebruik van finasteride merken dat hun problemen met seksuele functie verdwijnen. Bekijk de informatie op het etiket van het geneesmiddel voor volledige voorschrijfinformatie.
