8 Door Onderzoek Ondersteunde Remedies Voor Sterker, Gezonder Haar
Ja, haarverlies bij mannen is permanent. Het betekent niet dat je moet opgeven of je haar moet laten uitvallen. U kunt nu handelen om haaruitval te stoppen met minoxidil en finasteride. Dan kun je deze haaruitvalbehandeling aanvullen door de kwaliteit van het haar dat je wel hebt te verbeteren.
Op basis van onderzoek zijn er acht haarverzorgingstips verzameld die je haar sterker, dikker en gezonder maken. Deze tips zullen haaruitval niet helemaal stoppen, maar ze helpen haarbreuk te voorkomen, gespleten punten te verminderen en de glans van je haar te verbeteren, wat kan leiden tot voller, gezonder haar.
Deze tips kunnen gecombineerd worden met een behandeling om een gezondere haardos te krijgen.
1. Was Je Haar Regelmatig
Hoewel dit vanzelfsprekend is, is het belangrijk om je haar regelmatig te wassen als je haar droog of broos aanvoelt. Dat komt omdat shampoo de haarschacht (het deel van het haar tussen de wortel en het uiteinde) beschermt tegen verdere schade.
Maar voordat je je haar drie keer per dag gaat wassen en een volle bos mooi haar verwacht, wacht even. Gebruik shampoo slechts twee tot drie keer per week om de voordelen ervan te plukken. U loopt het risico uw haar en hoofdhuid te ontdoen van de natuurlijke oliën die essentieel zijn voor gezond haar.
Oh, en als je te maken hebt met roos, overweeg dan om ketoconazol-shampoo te proberen, een shampoo die het probleem direct aanpakt. (Sorry, de woordspelingen komen er soms gewoon uit.
2. Let Op De Ingrediënten In Je Shampoo
Als je een shampoo gebruikt die schadelijk is voor je haar, is het geen goed idee om je haar vaak te wassen. En hoewel dat goed is om te weten, zijn er veel soorten shampoo die er zijn. Er zijn zoveel opties dat het mogelijk is om je verlamd te voelen wanneer je probeert te beslissen welke je wilt. Hopelijk maakt dat het een beetje makkelijker. Wanneer u uw volgende fles uitkiest, vermijd dan de volgende ingrediënten:
- koolteer kleurstoffen
- DMDM hydantoïne
- imidazolidinyl
- parabenen
- ftalaten
- natriumlaurylsulfaat (ook bekend als natriumlaurethsulfaat)
- triëthanolamine
Kies in plaats daarvan voor biologische, plantaardige en rauwe shampoo-ingrediënten zoals biotine en groene thee.
3. Evalueer Opnieuw Hoe Je Je Haar Wast
De manier waarop u uw haar elke dag behandelt, is ongelooflijk belangrijk, aangezien er bepaalde haarverzorgingsgewoonten zijn die uw haar kunnen helpen beschermen tegen dagelijkse slijtage.
Dit zijn de belangrijkste: concentreer je shampoo op je hoofdhuid en niet op je haar. Nadat je de shampoo volledig hebt uitgespoeld, droog je hem voorzichtig af met een handdoek. Breng vervolgens conditioner aan.
Je moet de conditioner rechtstreeks op de haarlokken aanbrengen en niet op de hoofdhuid, in tegenstelling tot shampoo. Als je krullend haar hebt, kun je een leave-in conditioner gebruiken. (Nog nooit gehoord van leave-in conditioner? Onze gids voor zeven soorten conditioners is essentieel.
Maar voor andere haartypes wil je de conditioner onder de douche gebruiken, zodat je het een paar minuten daarna volledig kunt uitwassen. Leave-in conditioner is goed voor haar dat niet gekruld is. Het kan je haar doffer en vetter maken. Zorg ervoor dat u deze stap-conditioner niet overslaat, helpt wrijving tussen vezels te verminderen, uw haar glanzend te maken, uw lokken te ontwarren en kroezen te elimineren.
4. Blijf Uit De Buurt Van De Zon
We weten allemaal dat als het zonnig is, je buiten van de zon wilt genieten. Je voelt de zonnestralen op je huid. De waarheid is dat te veel zon niet goed is voor je haar. Helemaal niet. De UVA- en UVB-stralen van de zon kunnen het haar echt beschadigen, waardoor de lokken broos, droog en veel vatbaarder worden voor breuk en gespleten punten.
Je mag niet binnen blijven, maar we zeggen niet dat je dat niet moet doen. Wij geloven dat iedereen vitamine D en frisse lucht nodig heeft. We raden u echter aan voorzichtig te zijn met hoeveel zon uw haar wordt blootgesteld.
Je kunt je haar beschermen door een hoed te dragen als je buiten bent, of je nu met je hond loopt, naar je werk gaat of gewoon rondhangt met vrienden. (En nee, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt het dragen van hoeden geen haaruitval.)
5. Vermijd Haarverf
Het verdict is binnen: als je het sterkst mogelijke, gezondste haar wilt, moet je waarschijnlijk voorkomen dat je de kleur verandert met kleurstof of bleekmiddel. Omdat gekleurd haar uiteindelijk chemische schade heeft. Chemische schade kan ervoor zorgen dat het haar zwakker wordt, wat leidt tot vaker haarverlies.
6. Gebruik Hittebeschermer
Net als chemicaliën kan hitte ook ongelooflijk schadelijk zijn voor je haar, of dat nu warmte van de zon, een föhn of een stylingtool is. Nadat je je haar hebt gewassen, moet je het aan de lucht laten drogen. Als je geen tijd hebt of je haat het hoe je haar eruitziet nadat het is opgedroogd, kun je een spray of crème gebruiken om je haar te beschermen tegen de schadelijke effecten van hitte. U kunt hetzelfde doen als u uw haar in model brengt met een hulpmiddel zoals een stijltang of krultang.
Siliconen is een veelgebruikt ingrediënt in de meeste hittebeschermers. Siliconen zijn hittebestendig en helpen de warmte over de hele lengte van de streng te verspreiden in plaats van dat deze precies op de plek waar de hitte zich bevindt wordt geconcentreerd. Breng de hittebeschermer overal aan voordat je je haar aan hitte blootstelt.
7. Geef Je Hoofd Een Massage
Wanneer je een massage krijgt, wordt het lichaamsweefsel warmer, waardoor de bloedvaten meer open gaan staan. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar het te masseren gebied. De bloedtoevoer naar de hoofdhuid neemt toe, waardoor de haarzakjes meer bloed krijgen. Meer bloed betekent dat de haarwortel, die zich in het haarzakje bevindt, meer voedingsstoffen ontvangt en opneemt, zoals de vetten en eiwitten waaruit je haar bestaat. En de massage hoeft niet professioneel te zijn. Als je de bovenstaande tips volgt, kun je gewoon je hele hoofdhuid kneden terwijl je onder de douche staat.
8. Olie Je Haar
Haar bevat vet en oliën zijn bijna puur vet. Dus als je ze op je haar doet, kun je die natuurlijk voorkomende vetten helpen herstellen. Olie kan ook helpen de wrijving tussen de vezels te verminderen die kan optreden bij het kammen van het haar, wat altijd een pluspunt is, omdat wrijving tussen haarlokken breuk kan veroorzaken. Hier is de vangst: je kunt niet zomaar elke olie gebruiken. Omdat deze oliën effectiever zijn in het voeden van het haar, bevatten ze meer verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Oliën met meervoudig onverzadigde olie hebben echter niet hetzelfde effect.
Kokosolie is een goede keuze. Eén onderzoek toonde zelfs aan dat kokosolie hielp om het eiwitverlies van het haar te verminderen. Dit betekent in feite dat het haar niet zwakker werd. Palmolie, die ook rijk is aan verzadigd vet, zoals zaagpalmetto, en andere oliën met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde olie zijn amandelolie, olijf- en arganolie.
Ricinusolie is een andere olie die de laatste tijd veel aandacht heeft gekregen online. Het is rijk aan een enkelvoudig onverzadigd vetzuur, ricinolzuur genaamd. Ondanks zijn reputatie als een instant haargroeiserum, is er zeer weinig wetenschappelijk bewijs dat ricinusolie dat voordeel heeft. Maar het kan je haar nog steeds conditioneren en er glanzender uit laten zien, en de antimicrobiële eigenschappen ervan kunnen roos helpen verlichten.
Ricinusolie kan zich ophopen en zelfs mattering veroorzaken. Gebruik slechts een kleine hoeveelheid, verdun het met een van de bovengenoemde oliën en was het uiterlijk een paar uur later uit. Gebruik alleen zwarte ricinusolie als je dik, droog haar hebt – de standaard koudgeperste versie is beter voor fijn haar.
Haarmaskers met eieren zijn een ander populair huismiddeltje tegen haaruitval. Beide hebben vergelijkbare haarstructuurcomponenten. Eieren bevatten veel vetten en eiwitten, en uien zitten vol zwavel en antioxidanten. Zwavelbindingen vormen keratine, het belangrijkste eiwit in het haar, en antioxidanten beschermen het haar tegen vrije radicalen waaraan het wordt blootgesteld door zaken als UV-stralen en vervuiling. Het idee van beide is dat het laten weken van je haar in vloeistoffen die rijk zijn aan dezelfde componenten die haar heeft, het kan helpen versterken.
Maar er is maar één ding: er is echter niet veel onderzoek om deze twee methoden te ondersteunen. Een studie uitgevoerd bij 38 mensen (een kleine steekproefomvang), toonde aan dat uiensap kan helpen bij haargroei, maar dat was voor alopecia areata, een ander type haarverlies dan mannelijke kaalheid. Het lijkt relatief onschuldig om deze eens te proberen (tenzij je een voedselallergie hebt), maar omdat beide geen onderzoek hebben, is het op eigen risico.
Deze huismiddeltjes zullen mannelijke kaalheid niet voorkomen. Ze zullen je niet tegenhouden om je haar te verliezen of kaal te worden. Ze kunnen de kwaliteit van je haar verbeteren en het uiterlijk van dunner wordend haar verminderen.
De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. U mag niet vertrouwen op de inhoud van dit artikel voor specifiek medisch advies. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt of vragen heeft.
Finasteride kan worden gebruikt als orale medicatie om haarverlies bij mannen te behandelen. Het is niet voor gebruik door vrouwen. Bij gebruik door mannen is finasteride over het algemeen veilig, maar het kan ook ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder maar niet beperkt tot allergische reacties, seksuele disfunctie, depressie en hoogwaardige prostaatkanker. De meeste patiënten merken dat problemen met de seksuele functie verdwijnen als ze stoppen met het innemen van het geneesmiddel. Bekijk het medicijnetiket voor volledige voorschrijfinformatie.
Ketoconazol, een antischimmelmiddel dat wordt gebruikt om gist- en schimmelinfecties te behandelen, kan worden gebruikt. Ketoconazol kan veilig worden gebruikt als het wordt toegediend zoals voorgeschreven. Er kunnen echter bijwerkingen optreden. Als u allergische reacties krijgt, zoals huiduitslag, jeuk, netelroos, zwelling van uw lippen of gezicht, pijn of tintelingen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Bekijk de informatie op het etiket van het geneesmiddel voor volledige voorschrijfinformatie.
